At starte i psykoterapi kan være et stort og vigtigt skridt. Mange, der søger psykoterapi i København, gør det med både håb og usikkerhed: Hvad kommer der til at ske? Hvad skal jeg sige? Og virker det overhovedet? I dette blogindlæg gennemgår vi, hvad du typisk kan forvente af dit første terapiforløb, så du kan møde op med lidt mere ro og klarhed.
Første kontakt og forventningsafstemningDit terapiforløb begynder ofte allerede før den første session. Mange terapeuter tilbyder en kort telefonisk samtale eller en indledende mailudveksling, hvor du kan stille spørgsmål og mærke efter, om kemien føles rigtig. Her kan I også tale om praktiske rammer som pris, varighed og afbudspolitik. Det er helt normalt at være i tvivl – og det er vigtigt, at du føler dig tryg ved både terapeuten og rammen.
Den første samtaleDen første session handler typisk om at lære hinande…